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炝拌豆芽的家常做法图解,炝拌豆芽的做法

发布时间:2019-08-01 19:02编辑:饮食小妙招浏览(81)

    豆芽性寒味甘,不同的豆子发出来的豆芽功效不同。绿豆芽容易消化,具有清热解毒、利尿除湿的作用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾。豌豆芽护肝,蚕豆芽健脾胃。春天吃点儿豆芽,再加上香菜性温味甘,健胃消食,驱风解毒的作用,清爽可口的同时,也起到一定食补作用。

    图片 1

    主料

    2张图片

    绿豆芽30克黄瓜10克胡萝卜10克

    “豆芽性寒味甘,不同的豆子发出来的豆芽功效不同。绿豆芽容易消化,具有清热解毒、利尿除湿的作用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾。豌豆芽护肝,蚕豆芽健脾胃。春天吃点儿豆芽,再加上香菜性温味甘,健胃消食,驱风解毒的作用,清爽可口的同时,也起到一定食补作用。”

    辅料

    食材明细

    盐2克辣椒油1勺芝麻香油少许香菜少许

    主料

    炝拌豆芽的做法

    • 绿豆芽30克
    • 黄瓜20克
    • 胡萝卜15克
    • 香菜少许

    1.豆芽洗净,去根。黄豆芽或绿豆芽都可以。掐掉根部,豆芽口感不会发苦。

    辅料

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    • 1勺
    • 植物油1勺
    • 辣椒油适量
    • 香油适量

    2.胡萝卜和黄瓜洗净,切丝。香菜洗净切段。香菜性温味甘,能健胃消食,驱风解毒。

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    • 麻辣口味
    • 拌工艺
    • 十分钟耗时
    • 简单难度

    3.水里放少许盐,加热到七八十度左右,把豆芽放在漏勺里,焯水10秒钟,捞出沥净水份。看豆芽颜色,不是生白色,稍微变软就马上捞出,如果等到半透明的样子,就太软烂了。

    炝拌豆芽的做法步骤

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    • 图片 51豆芽洗净,去根。黄豆芽或绿豆芽都可以。掐掉根部,豆芽口感不会发苦。
    • 图片 62胡萝卜和黄瓜洗净,切丝。香菜洗净切段。香菜性温味甘,能健胃消食,驱风解毒。
    • 图片 73水里放少许盐,加热到七八十度左右,把豆芽放在漏勺里,焯水10秒钟,捞出沥净水份。看豆芽颜色,不是生白色,稍微变软就马上捞出,如果等到半透明的样子,就太软烂了。
    • 图片 84热锅热油,将胡萝卜丝稍微炒一下。胡萝卜素在油脂的作用下,更容易被人体吸收。
    • 图片 95将豆芽,胡萝卜丝,黄瓜丝和香菜段放入拌菜盆,洒少许盐、辣椒油,香油,拌匀即可。
    • 图片 106也可以洒少许鸡粉提味。豆芽含水量高,口感脆脆的。

    4.热锅热油,将胡萝卜丝稍微炒一下。胡萝卜素在油脂的作用下,更容易被人体吸收。

    小窍门不喜欢吃辣椒油的,也可以不放

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    5.将豆芽,胡萝卜丝,黄瓜丝和香菜段放入拌菜盆,洒少许盐、辣椒油,香油,拌匀即可。也可以洒少许鸡粉提味。

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