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孕阿妈最爱的七款泛酸安胎汤,白萝卜冬瓜汤的

发布时间:2019-08-03 01:57编辑:王中王平特一肖大公开浏览(102)

    冬天吃白萝卜有许多好处,可以帮助消化。冬天因为冷或者其他原因,会大鱼大肉,吃许多高能量的食物。稍微运动少点,就会腹胀,不消化。这个时候吃点白萝卜就会比较好。

    导 语调养身体,安胎怎么能少得了营养汤呢,日常吃饭少不了配汤更何况是怀孕这个特殊时期。但是给孕妈妈喝的汤就要讲究些,让营养更加全面,也让孕妈妈身体更健康。三款孕妈妈营养汤介绍给大家。

    主料

    孕妈们在孕期多喝汤来调养身体,但是总是那么老三样是不是觉得提不起兴趣了呢?我们这就来换换口味,喝几款营养美味又不腻的营养汤的。

    排骨800克白萝卜1000克

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    辅料

    红萝卜玉米排骨汤

    老姜28克盐30g水5000毫升

    红萝卜玉米排骨汤

    白萝卜排骨汤的做法

    食材:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。

    1.备好原材料:排骨。排骨可让店家帮忙斩断,让后回家清洗干净。

    做法:将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

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    功效: 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨骼健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。孕妇在怀孕期间喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的哦。

    2.白萝卜洗净,切成滚刀。老姜洗净,拍扁。

    冬菇干贝排骨汤

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    食材:排骨半斤,鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚,不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。

    3.锅里倒入适量清水,放入排骨。

    做法:将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟,取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲,这样可以避免汤水肥腻);冬菇用水洗净稍浸泡,干贝用水泡开,撕碎;在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。

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    功效:这道汤水是非常养胎的哦,因为钙质丰富,对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸,加上气味清香,非常好喝的。

    4.大火煮开后再煮几分钟。

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    健脾萝卜汤

    5.煮好的排骨用流动水冲洗干净。

    健脾萝卜汤

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    食材:白萝卜、胡萝卜、猪肚、鸡肉、酸菜、生姜、葱

    6.煮锅里倒入适量清水,放入拍扁的老姜。

    做法:将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切成块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切成段。锅内烧水,待水开后,投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。用炖盅一个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜,调入盐、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖,炖约2小时即成。

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    功效:此汤清淡可口、略有酸味,孕妇食用此汤能增进食欲、帮助消化,减缓早孕反应。

    7.放入排骨炖煮2个小时左右。

    汤不要煲得太油,如果煲的汤很油腻,这对于孕妇来讲其实很难咽下去,特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说,太油腻反而影响食欲。

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    8.放入白萝卜煮30分钟左右。

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    9.食材都炖熟之后,调入适量食盐。

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    10.搅拌均匀后,关火,装盘。

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    烹饪技巧

    排骨先炖2个小时左右,再放入其他的食材一起炖,最后调入盐。

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    关键词: 王中

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